Thực đơn đồ ăn dặm cho bé 7 tháng: Gợi ý món ngon, bổ dưỡng và dễ làm

Bạn đang băn khoăn không biết nên cho bé 7 tháng ăn gì? Bài viết này sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn đồ ăn dặm cho bé 7 tháng đa dạng, giàu dinh dưỡng, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé. Cùng khám phá ngay!

Giới thiệu

Ăn dặm là 1 trong những giai đoạn vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Ở tháng thứ 7, hệ tiêu hóa của bé đã sẵn sàng tiếp nhận nhiều loại thức ăn mới. Vậy làm sao để xây dựng một thực đơn ăn dặm khoa học , hiệu quả và hấp dẫn cho bé? Hãy tham khảo và tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Tại sao nên cho bé ăn dặm từ 7 tháng?

• Đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng: Cung cấp cho bé đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
• Rèn luyện kỹ năng nhai nuốt: Giúp bé làm quen với các loại thức ăn có kết cấu khác nhau, rèn luyện khả năng tự lập.
• Phát triển vị giác: Giúp bé có thể làm quen với nhiều hương vị khác nhau đồng thời làm tăng kích thích vị giác.

Xây dựng thực đơn hợp lý về đồ ăn dặm cho bé 7 tháng:

• Nguyên tắc xây dựng thực đơn:
  • Đa dạng các loại thực phẩm.
  • Bổ sung đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
  • Chú ý mọi khẩu phần ăn phải phù hợp với từng lứa tuổi.
  • Quan sát những phản ứng của bé sau khi ăn.
• Thực đơn mẫu đồ ăn dặm cho bé 7 tháng:
  • Lên thực đơn chi tiết cho từng bữa ăn trong ngày, bao gồm các món cháo, súp, bột, trái cây.
  • Lưu ý: Thực đơn này chỉ mang tính tham khảo, mẹ có thể điều chỉnh tùy theo sở thích của bé.
• Các mẹo nhỏ khi xây dựng thực đơn:
  • Luân phiên các loại thực phẩm để tránh nhàm chán.
  • Sự kết hợp nhiều màu sắc với nhau giúp tăng sự hấp dẫn để kích thích thị giác của bé.
  • Cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa.

Gợi ý tham khảo thực đơn đồ ăn dặm cho bé 7 tháng đầy hấp dẫn:

• Rau củ quả:
  • Lựa chọn các loại rau củ mềm, dễ tiêu hóa như bí đỏ, khoai lang, cà rốt, súp lơ xanh,…
  • Cách chế biến phổ biến: Hấp, luộc, xay nhuyễn hoặc nghiền nhuyễn.
  • Lưu ý: Tránh các loại rau củ quá cứng, nhiều xơ, có thể gây khó tiêu cho bé.
• Thịt, cá:
  • Chọn các loại thịt nạc, cá trắng, xay nhuyễn hoặc băm nhỏ.
  • Nên luộc hoặc hấp là cách tốt nhất để giữ lại tối đa dưỡng chất.
• Trứng:
  • Bắt đầu cho bé làm quen với lòng đỏ trứng gà, sau đó có thể cho lòng trắng.
• Cháo:
  • Cháo loãng, đặc dần theo từng giai đoạn.
  • Có thể kết hợp cháo với các loại rau củ, thịt, cá để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
• Bột:
  • Bột ngũ cốc, bột gạo lứt,…
  • Mẹ bé cần bổ sung thêm nhiều loại vitamin khác nhau và khoáng chất cần thiết.

– Lưu ý:

• Thay đổi thực đơn thường xuyên: Để tránh tình trạng bé bị ngán và thiếu chất.
• Cho bé ăn đủ bữa: Cần đảm bảo bé ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong ngày.
• Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước cho bé, có thể cho bé uống nước lọc hoặc nước ép trái cây pha loãng.

– Mẹo nhỏ:

• Tạo hình thức hấp dẫn: Trang trí thức ăn cho bé bằng các hình thù ngộ nghĩnh để kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
• Cho bé tham gia vào quá trình ăn: Để bé tự xúc ăn sẽ giúp bé hứng thú hơn với bữa ăn.
• Kiên nhẫn và kiên trì: Việc ăn dặm cần có sự kiên nhẫn và kiên trì của cả bố mẹ và bé.

Gợi ý một số món đồ ăn dặm cho bé 7 tháng cho mẹ bầu tham khảo: 

• Cháo lúa mạch và rau cải:

• Thịt gà băm và khoai lang:

• Sữa chua và trái cây:

Các lưu ý mẹ bầu nên biết khi cho bé ăn dặm:

• Cách chế biến thức ăn an toàn, vệ sinh: Rửa sạch thực phẩm, nấu chín kỹ, tránh nhiễm khuẩn.
• Quan sát phản ứng của bé: Nếu bé có biểu hiện dị ứng, khó tiêu, cần ngưng cho bé ăn loại thực phẩm đó và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Tầm quan trọng của việc cho bé bú mẹ: Tiếp tục cho bé bú mẹ kết hợp với ăn dặm để cung cấp đầy đủ sữa mẹ.
• Tạo không khí vui vẻ khi ăn: Để bé cảm thấy thoải mái và thích thú với bữa ăn

Kết luận

Việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng không quá khó nếu bạn nắm vững các nguyên tắc cơ bản. Hãy luôn lắng nghe cơ thể của bé và điều chỉnh thực đơn sao cho phù hợp nhất. Chúc bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp cho mẹ biết cách chọn sữa bột cho bé 1 tuổi mà Rose Kid Store muốn giới thiệu cho các mẹ bầu cách xây dựng thực đơn ăn dặm đa dạng, giàu dinh dưỡng, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp mẹ bầu lựa chọn được sản phẩm phù hợp cho bé và tìm cho mình được các loại đồ ăn cần thiết và phù hợp cho các bé.

Muốn tìm hiểu thêm các thông tin hữu ích cũng như là các sản phẩm mới các bạn hãy theo dõi Fanpage của cửa hàng Rose Kid Store của chúng tôi ngay nhé!